フードで補填が酷いファイトケミカルはサプリで

ファイトケミカルは、植物性夕食の色素や匂い、アクなどの原料から発見された化学物体で、抗酸化アクションや免疫進展などに役立つとされています。身近なファイトケミカルとしては、赤ワインなどのアントシアニン、緑茶などのカテキン、大豆などのイソフラボン、ニンジンなどのカロテン、トマトなどのリコピン、ほうれん草などのケルセチン、高麗人参などのサポニン、ブロッコリーなどのスルフォラファン、ミカンなどのヘスペリジンなどがあります。
ただし、夕食に含まれるファイトケミカルの分量は極めてわずかで、普段のランチだけではどうも摂取しづらいのが現状です。なのでおすすめしたいのがサプリメントだ。
サプリメントによる際は、ファイトケミカルというニックネームではなく、アントシアニンなどの原料名や高麗人参などの夕食名で調べると良いでしょう。そうして、原料により作用も少しずつ異なるので、自分の探し求める作用によって各種ものを取り入れると良いでしょう。